Как выбрать психолога?

Пару важных слов о выборе психолога.

Рекомендации от коллег и друзей — отличная вещь! Особенно, если контакт специалиста сопроводят комментариями. Я и мои клиенты сталкивались с тем, что рекомендации себя не оправдывали. :(

На что обратить внимание, если вам порекомендовали хорошего специалиста. Или вы методично просматриваете профили психологов. Итак:

🪢 работает ли он с темой вашего запроса

Если об этом информации нет, можно связаться с психологом и уточнить.

🪢 приятен ли он вам, не вызывает ли отвращение

Однако, если такую реакцию у вас вызывает практически каждый психолог, отследите — возможно, это психологическая защита под названием сопротивление. :) Что тоже нормально, однако, может мешать вам выбрать себе специалиста.

🪢 конечно, обратите внимание на образование и опыт

У меня были несколько раз ситуации, когда доверялась рекомендации специалиста от знакомых. Часто это выглядит как просто номер телефона и имя — проверить сложно, а в экспертность верится по восторженным впечатлениям подруги. В моем случае этим невероятным специалистом оказывался «психолог» с уклоном в эзотерику. Или, скорее, эзотерик с уклоном в психологию. Они черпали ответы в полубредовом ченеллинге и совершали исцеление в «ангельских энергиях». Они открыто признавались на мои вопросы «в лоб», что не разбираются в структуре личности и алгоритме психологической помощи. К сожалению, это вызвало только мою травматизацию, а не решило проблемы. Похожий опыт был и у моих клиентов, им понадобилось от месяца до полутора лет для того, чтобы переработать этот опыт. Конечно, кому-то подходит такой формат, давая толчок к изменениям! Будьте внимательны к себе и прислушивайтесь к внутренним реакциям.

🪢 попробуйте первую консультацию

Первая консультация всегда диагностическая, направленная на узнавание вас, вашего затруднения. Чудесного избавления от проблемы чаще всего не происходит. 🙃 Реалистичный взгляд на процесс терапии поможет вам сосредоточиться на адекватном достижении результата.

При таком плотном контакте с психологом вы почувствуете, подходит ли вам специалист, его методы. Вы всегда свободны отказаться от последующей консультации и выбрать другого специалиста. Я всегда напоминаю клиентам, что это нормально — не продолжать консультации со мной, меня этим решением «не обидят». А, если клиент попросит, рекомендую другого специалиста.

Будьте внимательными, бережными к себе при выборе личного психолога. ❤️ И учитывайте, что у вас может включиться защита — сопротивление, — тогда все будут казаться «не теми».